유니버설 에디션
잘 고른 다음 단계
읽을거리와
자료.
읽고, 보고, 써 보고, 해 볼 것들을 잘 골랐어요. 핵심마다 시작 자료가 하나씩, 책 스무 권, 그리고 세계의 경전이 이어져요.
다음은 어디로 갈까요.
핵심마다 시작할 자료가 하나씩 준비되어 있어요. 휴대폰으로 코드를 스캔하거나, 기기로 읽고 있다면 눌러도 돼요. 아래에는 책 스무 권과 세계의 경전이 이어져요.
Smiling Mind: 침묵에 앉을 수 있는 곳
짧은 침묵 명상과 호흡 연습을 차근차근 안내해 주는 무료 호주 마음챙김 앱이에요. 젊은 세대를 위해 만들었고, 구독도 광고도 없어요.
WHO Physical Activity Guidelines: 움직임이 실제로 하는 일
지금 나이에 맞는 움직임, 수면, 화면 시간의 근거로 뒷받침된 최소 기준이에요. 몸이 왜 장식이 아니라 집인지 알려 주는 과학이고요.
Marcus Aurelius, Meditations: 어려울 때 생각하는 법
로마 황제가 자기 자신에게 쓴 사적인 메모이고, Project Gutenberg에서 무료로 읽을 수 있어요. 시대를 초월하고, 스토아적이고, 꾸밈이 없어요. 하루에 짧은 구절 하나를 읽고 그 문장과 함께 잠시 머물러 보세요.
Parks Australia: 바깥을 찾아보기
가까운 국립공원이나 자연보호구역을 찾아보세요. 나무 사이에서 보내는 45분이 하루의 모양을 바꿔 놓아요. 주별, 활동별로 걸러 볼 수 있어요.
Cal Newport, Digital Minimalism: 주의를 되찾기
휴대폰이 나를 차지하게 두지 말고 내가 휴대폰을 쥐자는 가장 명쾌한 주장이에요. 더 가벼운 디지털 생활을 위한 30일 실전 계획이고요.
Khan Academy: 실제로 써먹을 수 있는 기술
수학, 과학, 경제학 등 여러 과목을 세계적인 수준으로 무료로 배울 수 있어요. 비용도 광고도 없고, 휴대폰에서도 잘 돌아가요. 오늘 진짜 쓸모 있는 기술을 익히는 가장 빠른 길이에요.
Volunteering Australia: 함께 세울 사람을 찾기
동네와 분야별로 수천 가지 자원봉사 기회를 찾아볼 수 있어요. 진짜 공동체로 가는 가장 빠른 길은, 나를 필요로 하는 곳에 직접 나타나는 거예요.
80,000 Hours: 진짜 믿는 것을 시험하기
커리어로 변화를 만드는 방법, 그리고 자기 신념을 근거에 비추어 검증하는 방법을 다룬 연구예요. 진지하지만 설교조는 아니에요.
책 스무 권, 시간을 들일 만한.
여덟 가지 핵심과 지금 나이에 맞춰 골랐어요. 꼭 읽어야 하는 책은 하나도 없고, 대부분 공공도서관에서 쉽게 찾을 수 있어요. 표지와 제목을 누르면 Goodreads의 책 페이지로 연결돼요.
01 / 침묵에 앉아 있는 능력
Thich Nhat Hanh
평범한 순간을 위해 만든 짧은 장들로 되어 있어요. 명상 수련회에 가지 않아도 되고요. 주의를 기울이는 일에 관한 가장 읽기 쉬운 글이에요.
B. Alan Wallace
주의를 훈련할 수 있는 기술로 보고 단계별로 풀어낸 책이에요. 짧은 연습이 효과를 내기 시작할 때 펼쳐 볼 진지한 버전이에요.
02 / 몸은 집이다
03 / 실생활에 쓸모 있는 기술
04 / 디지털 자기방어
05 / 진짜 공동체
4,000 Questions for Getting to Know Anyone and Everyone
Barbara Ann Kipfer
읽는 책이라기보다 도구예요. 공동체 활동에 실제로 통하는 대화 시작 질문들이 담겨 있어요.
06 / 지니고 다니는 지식
07 / 바깥을 위한 자리 만들기
08 / 믿는 것을 시험하다
세계의 경전.
내 것이 아닌 전통을 읽는, 여덟 가지 핵심 활동을 위한 목록이에요. 그 전통을 설명한 책이 아니라 원전 자체이고, 각 항목은 Goodreads로 연결돼요. 경전이 한 권으로 되어 있지 않은 경우에는, 여기 실린 판본이 실질적인 입구예요.
Bhikkhu Bodhi 옮김
가장 이른 불교 경전이에요. Pali Canon 전체는 마흔 권쯤 되기 때문에, 이 책은 그 가르침을 한 권으로 묶은 선집이에요.
이 추천 목록에 관한 메모
여기 있는 것은 아무것도 협찬이 아니에요. 저희가 직접 확인했고, 젊은 세대에게 진심으로 권할 만한 자료와 책이에요. 대부분 공공도서관에서 쉽게 찾을 수 있어요. 링크가 작동하지 않으면 설명에 있는 검색어로 다시 찾아보세요.