V.1.0.0
Dành cho người trẻ của thế hệ sinh ra cùng màn hình
Một cuộc sống
đủ vững để chứa đựng.
Tám nền tảng cho một thế hệ sinh ra cùng màn hình. Dành cho mọi xuất thân, niềm tin và truyền thống.
Nhận tin cập nhật, mẹo hay và ưu đãi.
Không spam. Không bán thông tin của bạn. Chỉ thỉnh thoảng gửi tin khi chúng tôi ra mắt nguồn tài liệu, cẩm nang hay sản phẩm mới.
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ, bán hay cho thuê địa chỉ email của bạn. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào chỉ với một cú nhấp.
Giới thiệu / Vì sao gốc rễ quan trọng
Bạn có thể tiếp cận
gần như mọi thứ.
Nhưng tiếp cận được không giống với thuộc về, hiểu thấu hay biết phải làm gì khi màn hình tắt.
Bạn có thể liên lạc với người khác ở bất cứ đâu, tra cứu gần như mọi câu hỏi và mang trong mình nhiều thông tin hơn cả những thế hệ trước có thể tưởng tượng. Bạn cũng có thể kết thúc một ngày khi đang kết nối với hàng trăm người mà vẫn thấy như không ai biết thật ra bạn đang thế nào.
Cẩm nang này không hứa hẹn sẽ tối ưu hóa cuộc sống của bạn. Nó không đưa ra bảy bước dễ dàng để thành công, hạnh phúc hay bình yên mãi mãi. Nó là một tập lời mời bạn dựng nên những nền tảng mà một bảng tin không thể cho bạn.
Gốc rễ không phải là chuyện tự lo được mọi thứ. Đó là việc luyện tập, những mối quan hệ, kiến thức và xác tín giúp bạn vẫn là chính mình khi nền tảng thay đổi, kế hoạch đổ vỡ và sự chú ý trở nên đắt đỏ.
Tám điều thiết yếu chồng lên nhau. Tĩnh lặng mở đường cho sự chú ý. Một cơ thể được chăm sóc nâng đỡ việc học. Kỹ năng mở ra lựa chọn. Tự vệ số bảo vệ quyền riêng tư và sự tập trung. Cộng đồng cho bạn chỗ dựa. Kiến thức đi cùng bạn. Thiên nhiên mở rộng sự chú ý. Xác tín giúp bạn quyết định điều gì quan trọng.
Một câu hỏi khởi đầu
Nền tảng nào trong cuộc sống của bạn đang vững nhất? Nền tảng nào cần được chăm sóc trước? Bạn không cần điểm tuyệt đối. Bạn cần một điểm khởi đầu thật lòng.
Dựng gốc rễ trước khi
thời tiết đổi thay.
Dùng cẩm nang này thật chậm. Thử những bài tập thực hành. Giữ lại điều hữu ích, điều chỉnh điều không hợp với cuộc sống của bạn, và tìm sự hỗ trợ ở những chỗ thử thách lớn hơn mức một chương có thể chứa.
Mục lục
Tám điều thiết yếu / Bản Universal
Điều thiết yếu thứ nhất: Khả năng ngồi trong tĩnh lặng
Dành một khoảng để nhận ra trước khi nạp thêm.
02Điều thiết yếu thứ hai: Cơ thể bạn là một mái nhà
Chăm sóc cơ thể bạn thật sự đang có.
03Điều thiết yếu thứ ba: Kỹ năng hữu ích cho đời thực
Tự lo bữa ăn, sửa chữa an toàn, làm ra đồ vật và hiểu về tiền.
04Điều thiết yếu thứ tư: Tự vệ số
Bảo vệ sự chú ý, quyền riêng tư, tài khoản và danh tính của bạn.
05Điều thiết yếu thứ năm: Cộng đồng thật
Xây cảm giác thuộc về mà không biến tình bạn thành bảng điểm.
06Điều thiết yếu thứ sáu: Kiến thức không cần Wi-Fi
Dùng internet mà không thuê ngoài tâm trí bạn.
07Điều thiết yếu thứ bảy: Kê đơn thiên nhiên
Đi nhẹ nhàng, để ý nhiều hơn và tìm cách đưa thiên nhiên vào cuộc sống của bạn.
08Điều thiết yếu thứ tám: Xác tín đã được thử thách
Xem xét lại xác tín và luôn mở lòng với bằng chứng.
+Đọc thêm và nguồn tham khảo
Những bước tiếp theo miễn phí, chọn lọc kỹ, mỗi điều thiết yếu một mục. Quét hoặc chạm để mở từng liên kết.
Hoạt động
Hoạt động thực hành để thử, mỗi điều thiết yếu một nhóm. Chọn một hoạt động và làm trong tuần này.
Câu hỏi thảo luận cho nhóm người trẻ, trường học và cộng đồng
Những cuộc trò chuyện dùng được ngay cho nhóm người trẻ, trường học và cộng đồng.
Ghi chép biên tập
Vì sao bản này
đã thay đổi.
Bản Universal đã được rà soát lại vì sự rõ ràng, an toàn, khả năng tiếp cận rộng hơn và trải nghiệm đọc thực tế hơn. Đọc đầy đủ lý do trong nhật ký thay đổi.
Cách dùng cẩm nang này
Đọc. Thử. Quay lại.
Đọc chậm thôi
Mỗi lần một chương là đủ. Cẩm nang này không phải một cuộc đua, và giá trị của bạn không đo bằng tốc độ đọc xong.
Thử một việc
Mỗi chương kết thúc bằng những lựa chọn thực hành. Chọn phiên bản hợp với sự an toàn, khả năng tiếp cận, sức lực và hoàn cảnh của bạn.
Nói chuyện với ai đó
Dùng những câu hỏi này với bạn bè, nhóm, người hướng dẫn, thầy cô hay một người lớn bạn tin tưởng. Bỏ qua câu nào cũng luôn được phép.
Xem
Nghe, hoặc xem,
hoặc cả hai.
Video giải thích đơn giản cho cẩm nang onetoeight.org.
Ngoại tuyến / Mang theo bên mình
Toàn bộ cẩm nang,
không phải chờ tải gì.
Cả cẩm nang gói gọn trong một lần tải: mọi chương, mọi hình minh họa và toàn bộ phần đọc thành tiếng. Chạy được ngay cả khi không có kết nối internet nào, đúng thứ bạn cần cho một chuyến đi dài, ở chỗ mất sóng, hay vào cuối tháng khi dung lượng mạng đã cạn.
Khoảng 73 MB. Giải nén, giữ nguyên cả thư mục, rồi mở index.html bằng bất kỳ trình duyệt web nào.
Trong đó có đủ cả tám điều thiết yếu, phần giới thiệu, các hoạt động, câu hỏi thảo luận, danh sách đọc thêm và nhật ký thay đổi biên tập, cùng mọi bản infographic và trọn bộ phần đọc thành tiếng.
Giữ cả thư mục lại với nhau. Mỗi trang tìm ảnh và âm thanh nằm ngay bên cạnh nó, nên nếu bạn chỉ chép riêng một trang thì trang đó sẽ đến mà không có hình, cũng không có tiếng.
Miễn phí, như mọi thứ khác ở đây. Không phải đăng ký gì cả.
Một cẩm nang không thể lắng nghe. Nếu bạn cần nói chuyện với một người thật, về bất cứ điều gì, thì những đường dây trợ giúp miễn phí và bảo mật được liệt kê theo từng quốc gia.
Tìm một đường dây trợ giúp →