通用版
精心挑选的下一步
阅读与
资源。
精心挑选的阅读、观看、使用和尝试。每个要素一个起步资源，二十本书，还有世界圣典。
接下来去哪里。
每个要素都指向一个起步资源。用手机扫一扫二维码，如果你在设备上阅读，也可以点按。二十本书和世界圣典在下面。
Smiling Mind：一处静坐的地方
一款免费的澳大利亚正念应用，带你做简短的引导式静默和呼吸练习。为年轻人而做，没有订阅，也没有广告。
WHO Physical Activity Guidelines：运动真正的作用
针对你这个年龄段的运动、睡眠和屏幕时间，有证据支持的最低标准。科学告诉你，为什么你的身体是一个家，而不是一件装饰品。
Marcus Aurelius, Meditations：困难时如何思考
一位罗马皇帝写给自己的私人笔记，在 Project Gutenberg 上免费阅读。隽永、斯多葛、不做作。每天读一小段，然后静静体会。
Parks Australia：找到户外
找到你附近的国家公园或自然保护区。在树林里待上四十五分钟，一天的样子就会改变。可以按州和活动筛选。
Cal Newport, Digital Minimalism：把注意力拿回来
由你拥有手机，而不是让手机拥有你，这里有最清楚的论证。一套实用的30天框架，让数字生活更轻盈。
Khan Academy：真正用得上的技能
免费的、世界一流的数学、科学、经济学等课程。不花钱，没有广告，在手机上就能用。今天学会一项真实技能最快的方法。
Volunteering Australia：找到值得一起建设的人
按地区和关注的事业搜索成千上万的志愿服务机会。通往真实群体最快的路，是出现在一个需要你的地方。
80,000 Hours：检验你真正相信的东西
关于如何用你的职业带来改变的研究，以及如何用证据压力测试你自己的信念。认真，不说教。
二十本值得你的时间。
为八大要素和这个年龄段挑选。它们都不是必读，大多数在公共图书馆都很容易找到。每本书的封面和书名都链接到 Goodreads 上的对应页面。
01 / 静坐的能力
02 / 你的身体是一个家
03 / 实用的现实技能
04 / 数字自卫
05 / 真实的群体
4,000 Questions for Getting to Know Anyone and Everyone
Barbara Ann Kipfer
这是一件工具，不是一本读物。真正管用的对话开场白，用来开展群体活动。
06 / 没有Wi-Fi的知识
07 / 开具自然
08 / 经过考验的信念
世界的圣典。
用于要素八中“阅读一个不属于你自己的传统”这项活动。这些是原著本身，而不是关于它们的书，每一本都链接到 Goodreads。如果一部圣典不是单卷本，所列的版本就是最实际的入门方式。
关于这些推荐的一点说明
这里没有任何赞助内容。这些是我们核实过、也真心会推荐给一个年轻人的资源和书。大多数书在公共图书馆里都很容易找到。如果某个链接失效，用它的介绍里的搜索词就能重新找到它。